Kirjoittelen hieman luontaistuotteista/vitamiineista,
joita itse käytän. Olen aina käyttänyt jonkun verran
luontaistuotteita, vaikka olisinkin syönyt suhteellisen terveellistä
ruokaa. Mutta omalla kohdallani kaikki aineet eivät imeydy
pelkästään ravinnosta ja siksi syön lisänä erilaisia
luontaistuotteita ja vitamiineja osaa välillä vaihdellen tai taukoa pitäen.
Tietyt tuotteet kulkevat ruokavalion tukena kuitenkin jatkuvasti. Niistä yksi
tärkeimmistä on D-vitamiini. Sitä söin jo ennekuin D-vitamiinista
tuli ”buumi” ja ennenkuin D-vitamiinia mittaavalla verikokeella
oli edes viitearvoja. Eli sitä ei silloin oltu mitattu vielä
kovinkaan monilta ihmisiltä. Päädyin syömään D-vitamiinia
pitkällisten nettitutkimusteni ja omien pähkäilyjeni kautta.
Kärsin vuosia jaloissani ihottuman näköisestä
autoimmuunireaktiosta nimeltään purppura. Ihottuma paheni talvisin
ja parani aina kesäaikaan, kun otin aurinkoa tai ollessani talvisin
aurinkolomalla ulkomailla. Aloin syömään D-vitamiinia suurina
annoksina ja sen tasoa veressäni seurattiin. Jalat paranivat.
Rasvaliukoisena vitamiinina D-vitamiinia voi saada myös liikaa eikä
siitä ole juurikaan puhuttu D-vitaminiini hypetyksen aikaan
mediassa. D-vitamiinin saantisuositukset Suomessa ovat kuitenkin aika
alakanttiin ja niitä enemmän voi vielä ihan turvallisesti syödä,
mutta ylenmääräisiin annoksiin en kyllä itse uskaltaisi lähteä.
Liian suuret annokset D-vitamiinia suurentavat veren
kalsiumpitoisuutta ja vaikuttavat tätä kautta myös haitallisesti
luihin sekä sydämeen ja hermostoon. Myös munuaiset voivat olla
vaarassa. Mutta onneksi nyt on kesä ja auringosta saa taas hyvää
täydennystä D-vitamiinivarastoihin, eikä sitä voi tulla
auringosta liikaa.
Jossain vaiheessa löysin nettiä
tutkiessani Vitasorin Metavit vitamiinivalmisteen, jotka ei vielä
silloin ollut luontaistuotekauppojen hyllyillä ja sain onnekseni
erään luontaistuotekaupan tilaamaan sitä itselleni. Nyt sitä
näyttääkin olevan jo lähes joka luontaistuotekaupan hyllyllä.
Kyseiseen monivitamiiniin päädyin kilpirauhasen vajaatoiminnan
takia ja koska olin päättänyt lopettaa tyroksiinin syömisen. Söin
tyroksiinia vuoden, mutta halusin antaa luontaistuotteelle
mahdollisuuden elimistöni tukijana/korjaajana. Tälläistä kokeilua
en tietenkään voi suositella kaikille ja osalle ihmisiä tyroksiini
on ainoa ja ehdoton hoitomuoto kilpirauhasen vajaatoimintaan. Omalla
kohdallani tämä kokeilu kuitenkin toimi ja pystyin jättämään
tyroksiinin kokonaan pois. Eli tämä Metavit sisältää siis jodia,
aminohappoja mm. L-tyrosiinia (kilpirauhashormonin esiaste),
B12-vitamiinia, kromia ja sinkkiä. Metavitin lisäksi syön vielä
Kelp-merilevätabletteja, jotka sisältävät myös jodia.
Suomessahan elintarviketeollisuus ei lisää ruokiin jodioitua suolaa
ja sen takia jodin saanti jää ruuasta hyvin vähäiseksi. Itse en
myöskään käytä jodioitua suolaa vaan terveellisempää
ruususuolaa tai merisuolaa, joissa ei kylläkään ole kummassakaan
jodia vaan otan jodin mielummin erillisenä merilevävalmisteesta.
Näiden lisäksi syön vielä
maitohappobakteereita, joissa on seitsemän eri bakteerikantaa sekä
omega 3 valmistetta ja magnesiumia. Joitain luontaistuotteita käytän
välillä kuuriluonteisesti tai muuten tarpeen mukaan. Pärjäisin
varmasti vähemmälläkin ja myönnettäköön, että osaa
luontaistuotteista tulee syötyä vähän niinkuin varmuuden vuoksi,
mutta suurimmasta osasta on ollut ihan todettua hyötyä. Nyt
kesäaikaan pyrin kuitenkin syömään mahdollisimman tuoretta ja
puhdasta ruokaa. Talvella voi sitten tukeutua enemmän taas
purkkivitamiineihin.
Tervettä kesää:)
